Sund, nem og lækker pokebowl, bowl eller salat – ja kært barn, mange navne. Men uanset hvad vi vælger at kalde den, så er den proppet med saftig kylling, masser af grønt og ikke mindst masser af dejlig smag.
Jeg har valgt at putte en rest løse ris i, for at give ekstra mæthed. Det kunne også være nudler, hvis du foretrækker det.
Og så har jeg toppet med en frisk citrus-vinaigrette og en cremet lækker stegt feta – uhmmm altså!
Græsk salat med kylling, ris og stegt feta
Sund, nem og lækker salat, der serveres som en mætten bowl med stegt feta og citrus-vinaigrette.Server f.eks. med løse ris eller nudler for ekstra mæthed.
Antal: personer
(Tilberedningstider kan ændre sig ved justering)
Ingredienser
- 400 gram kyllingebryst skåret i strimler (Alternativt kyllingefilet)
- 3-4 spsk olivenolie Reklame for helsam.dk
- 2 tsk paprika røget eller mild
- 1 tsk stødt ingefær Reklame for helsam.dk
- 1 tsk stødt spidskommen Reklame for helsam.dk
- 1 nip chiliflager Reklame for helsam.dk
- Lidt salt og friskkværnet peber Reklame for helsam.dk
- 3-4 stk peberfrugter skåret i strimler (Jeg brugte røde snackpebre)
- 1 rød chili – fintsnittet
- 2 stk bananskalotte – fintsnittede (Alternativt alm gule løg)
- 4 fed hvidløg – fintsnittede
Stegt feta:
- 1 blok feta
- 1 spsk maizena
Citrus-vinaigrette
- 4 spsk olivenolie Reklame for helsam.dk
- 2 spsk citronsaft Reklame for helsam.dk
- 2 spsk flydende honning Reklame for helsam.dk
- 1 spsk Æblecidereddike eller hyldeblomsteddike (Opskriften til hyldeblomsteddike finder du inde på bloggen.)
- Drys: hvide sesamfrø og lidt grønt som f.eks. bredbladet persille eller basilikum
Ekstra tilbehør:
- 1 håndfuld friske krydderurter som f.eks. persille, dild, timian, oregano eller rosmarin
- 4 håndfulde friske salatblade – jeg brugte en salatmix
- Lidt løse ris eller nudler
- Lidt brød f.eks. naan
Instruktioner
- Varm ovnen op til 200 grader varmluft
- Læg bagepapir på en bageplade og fordel kylling, tørrede krydderier, olivenolie, peberfrugter, chili, hvidløg og løg på pladen. Vend det hele godt rundt, så olivenolie og krydderier blir fordelt.
- Sæt pladen ind i den varme ovn og steg den ca 25 minutter til kyllingen er gennemstegt.
- Imens stegs fetaosten:Vend den i maizenamel og stegt den ved middel varme i lidt olivenolie – tager ca 3-4 minutter.
- Lav citrus-vinaigretten ved at røre alle ingredienserne godt sammen.Smag til med salt og friskkværnet peber.
- I en skål lægges en bund af salat og ris/nudler, fordel kylling og de bagte grøntsager, bræk den stegte feta i stykker, drys med de friske krydderurter, hvide sesamfrø og dryp til slut citrus-vinaigretten henover.
- Rigtig god fornøjelse!
Fik du lavet opskriften?Tag mig gerne på IG med @majspassion eller brug #majspassion, hvis du laver mine opskrifter, det er så dejligt at se når I laver min mad!
