En dejlig nem kyllingegryde, der er spækket med grøntsager – perfekt hverdagsmad til hele familien. Her er retten serveret med hasselbagte kartofler, som du finder opskrift på inde på bloggen. Vil du undgå stivelsesholdige fødevarer, kan du erstatte kartoflerne med blomkålsris eller broccoliris.
Kyllingegryde med zucchini og hasselback kartofler
(Tilberedningstider kan ændre sig ved justering)
Ingredienser
- 4 stk. kyllingebryst (jeg beregner 1 stk. pr person)
- Lidt olivenolie
- 3 stk. mellemstore bananskalotteløg – fintsnittede
- 2-3 fed hvidløg – fintsnittede
- 2 stk. zucchini – skåret i skiver, der halveres
- 1 stilk frisk rosmarin – fintsnittet
- 1-2 spsk Epis Spice Chicken rub eller andet krydderi, du holder af.
- 2.5 dl grøntsagsbouillon fx Herbamare
- 2.5 dl Madlavningsfløde
- Smag til med: Friskkværnet peber og salt
Instruktioner
Så nemt er det:
- TIP: Vil du servere hasselback kartofler, skal du starte med dem, da de har den længste tilberedningstid. Du finder opskriften inde på bloggen.
- Varm lidt olie op i en stegegryde eller pande med høje kanter
- Steg kyllingebrysterne, så de får en fin stegeskorpe på alle sider.De skal ikke steges helt færdige, da de kommer retur i saucen, hvor de får den sidste tilberedning.
- Læg kyllingebrysterne over på en tallerken imens du laver saucen. Panden skal IKKE vaskes, da stegeresterne giver god smag til retten.
- Tilføj evt lidt ekstra olie og sauter først løg og når de er klare og bløde tilsætter du de fintsnittede hvidløg og lader dem sautere med et minuts tid.
- Tilføj zucchiniskiverne og krydderierne og steg det godt igennem et par minutter inden du tilsætter madlavningsfløden og bouillonen.
- Læg kyllingestykkerne tilbage i saucen, dæk med låg eller et stykke staniol og lad retten simre indtil kyllingen er gennemstegt.TIP: Er saucen meget våd, kan du undlade at dække den til, så den lige så stille koger ind til den konsistens du ønsker.Er du i tvivl om kyllingebrysterne er færdigstegte, så lav et lille snit med en skarp kniv i det ene bryst, der skal være hvidt inden i.
- Smag saucen til og juster med salt og friskkværnet peber.
- Server med små kogte kartofler, hasselback kartofler, blomkålsris eller en stor blandet salat som tilbehør. Velbekomme!
Forslag til tilbehør….
Som hovedregel spiser vi mindst muligt stivelsesholdige fødevarer uden at dog være fanatiske. Det betyder, at vi f.eks. ikke spiser kartofler på daglig basis, men når de er på menuen, nyder vi dem i fulde drag.
I dag havde vi lyst til hasselback kartofler og salat som tilbehør og det smagte simpelthen bare så dejligt. Du kan finde opskriften på hasselback kartofler her.
Vil du gerne undgå stivelse, kan du servere f.eks. blomkålsris, broccoliris eller en stor blandet salat som tilbehør. Du kan herinde på bloggen finde opskrifter, hvor der indgår blomkålsris og broccoliris i selve gryderetten eller måske har du lyst til at prøve denne opskrift på blomkålsris med et twist.
Rigtig god fornøjelse!
