2dlPlantebaseret yoghurt eller mandelmælk(Du kan f.eks. lave min nemme opskrift på mandelmælk)
1stkbanen - ca 90 gram gerne frosset men ikke nødvendigt
100gramspinat - frosset
100grambroccolibuketter - frosset
50gramavocado(Findes løsfrosne i de fleste supermarkeder)
100gramjordbær - frosne
10stkvalnødder af god kvalitet
1håndfuldbredbladet persille
1scoopProteinpulver - jeg bruger Whey 100 med jordbær
Evt 1dlvand (hvis smoothien bliver for tyk)
2 spskGranola - som topping(Prøv min opskrift på en super lækker og nem granola. Den tar kun 15 minutter at lave.)
Lidtfriske bær til pynt
Tilberedning
Start altid din smoothie bowl med den flydende del, så hæld først yoghurten eller mandelmælken i blenderglasset, herefter resten af ingredienserne, men vent med vandet. Vandet skal blot fortynde smoothien, hvis den bliver alt for tyk.
Kør det hele til en ensartet smoothie, top med et par spsk granola og pynt med et par friske bær.
Du kan gemme eventuelle rester til senere. Hæld den på en beholder (gerne lystæt) og med tætsluttende låg. Opbevar på køl indtil du skal drikke den.